近年來(lái)網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)把我們的孩子戲稱(chēng)為“神獸”，充分體現(xiàn)了父母對(duì)孩子“既愛(ài)又恨，也無(wú)奈”的感覺(jué)：既覺(jué)得孩子寶貴、聰明可愛(ài)，我們很愛(ài)他，也會(huì)保護(hù)他；同時(shí)也覺(jué)得他們調(diào)皮搗蛋、不聽(tīng)指揮，不容易駕馭。目前疫情防控期間，孩子們被“困”在家里，父母既要在家上班，又要陪孩子上課、監(jiān)督作業(yè)，很多父母的感覺(jué) “再不開(kāi)學(xué)要瘋了”，父母和孩子在家“相看兩厭”。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

      首先，父母的心態(tài)最重要。我們可以問(wèn)問(wèn)自己：我們是討厭孩子，還是喜歡孩子，還是“愛(ài)、恨”都有呢？哪個(gè)狀態(tài)是正常的呢？其實(shí)每個(gè)父母都是愛(ài)孩子的，這毋庸置疑，但同時(shí)也會(huì)覺(jué)得照顧和養(yǎng)育孩子占用了我們太多的時(shí)間、精力、金錢(qián)等，我們自由自主的生活也受到了很多的限制，所以我們對(duì)孩子“愛(ài)、恨”的感覺(jué)都有，這是正常的。孩子不是我們本人，他們常常是不可控的，我們無(wú)法決定和要求他們一定按照我們的想法和要求來(lái)行事，在這樣的情況下，對(duì)待孩子，父母心中“無(wú)力” “失控”等不好的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)，甚至?xí)撘庾R(shí)中覺(jué)得“我作為父母是無(wú)能的”，產(chǎn)生很沮喪、很挫敗的感覺(jué)，隨之而來(lái)的則是對(duì)這樣的“無(wú)能感”的憤怒。現(xiàn)實(shí)中常常會(huì)發(fā)生的是父母會(huì)把這樣的憤怒感指向孩子，指責(zé)他們，認(rèn)為是他們沒(méi)有做好，來(lái)減輕父母內(nèi)在的“無(wú)能感”，這樣的過(guò)程很可能在無(wú)意識(shí)中發(fā)生。

      其次，父母需要空間來(lái)處理自己的負(fù)面情緒和感受。現(xiàn)代社會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作節(jié)奏加快，父母在現(xiàn)實(shí)生活中承受著巨大的壓力，每天需要去應(yīng)付各種情況、應(yīng)酬各種關(guān)系，很多人的感覺(jué)是“回到家后就不想再說(shuō)話了，只想自己待著休息”。這個(gè)時(shí)候的父母其實(shí)是脆弱的，同樣需要被關(guān)心、照顧，在這種“身心俱疲”的狀態(tài)下“遭遇”各種古靈精怪的“神獸”，遇事就容易發(fā)脾氣，煩躁情緒自然會(huì)發(fā)生。

      另外，很多時(shí)候父母與孩子的相處模式，在一定程度上也展現(xiàn)了父母與自己的父母（養(yǎng)育者）之間的關(guān)系模式。如果親子關(guān)系問(wèn)題很?chē)?yán)重，也可能意味著父母本人在處理親密關(guān)系問(wèn)題上是有些困難的，需要求助于專(zhuān)業(yè)的心理工作者進(jìn)行調(diào)整。

      那么，父母如何能更好地與孩子相處呢？首先，父母要先調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，也就是說(shuō)自己首先不要被負(fù)面情緒所淹沒(méi)，這是很重要的。如果工作生活中遇到了困難，出現(xiàn)負(fù)面情緒，建議要先從這樣的情緒中抽離出來(lái)。父母可以在回家前深呼吸幾次，告訴自己“我回到家了，我已經(jīng)不工作了，我的頭腦和身體都離開(kāi)工作場(chǎng)所了”，然后轉(zhuǎn)換一下臉上的表情再打開(kāi)家門(mén)。

      當(dāng)父母與孩子起沖突后，非常想發(fā)脾氣的時(shí)候，也要努力保持一絲冷靜，深呼吸幾次、到另外的空間里“消化”一下情緒，頭腦中出現(xiàn)理性思考后，再回歸到?jīng)_突的環(huán)境里。當(dāng)然，努力控制住發(fā)脾氣是沒(méi)有那么容易的，需要不斷地努力和訓(xùn)練。

      其次，父母要珍惜現(xiàn)在的這個(gè)可以改善親子關(guān)系的機(jī)會(huì)。疫情防控期間，父母和孩子共同在家，在父母和孩子共同度過(guò)的一生中，這樣的情況可能不會(huì)很多。因此父母應(yīng)該珍惜這樣的機(jī)會(huì)，可以重新來(lái)面對(duì)和看待自己和孩子的關(guān)系，尊重孩子，關(guān)注并共情他們的內(nèi)在需要，比如了解孩子發(fā)脾氣的背后原因是什么，他真正的需要是什么等等，這樣的思考以及理解孩子是非常重要的。通過(guò)父母和孩子的相處，如果可以修正一些自己的親密關(guān)系問(wèn)題，那也是非常值得的。

      另外，父母是孩子的引路者。居家期間，父母承擔(dān)了照顧、教育等多種角色和功能，“陪伴”是第一要?jiǎng)?wù)。鼓勵(lì)父母多和孩子一起來(lái)制定學(xué)習(xí)和活動(dòng)計(jì)劃，在計(jì)劃中孩子的要求要盡量細(xì)致、具體，使他執(zhí)行起來(lái)更容易；同時(shí)父母也可以和孩子共同商定賞罰策略，一起來(lái)監(jiān)督執(zhí)行。

      除此之外，還建議父母多跟孩子做一些親子活動(dòng)，比如共同來(lái)完成一件事情、一個(gè)藝術(shù)作品、一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)一種生活技能等，這樣在陪伴孩子的同時(shí)，也增加了對(duì)彼此的信任和了解。

      作為父母，我們應(yīng)該覺(jué)察自己、理解孩子。我們的孩子都是一朵花，只是花期不同而已，作為父母，我們要做的就是不急不躁、默默耕耘，靜待花開(kāi)。

（臨床心理科 朱梅芳 王春雪）