淺談冬季如何護(hù)理頭發(fā)

    冬天，天氣干燥，加上風(fēng)吹日曬，頭發(fā)非常容易干枯，分叉，打結(jié)，甚至折斷，缺乏光澤，一直困擾很多人。因此冬天更需要做好頭發(fā)護(hù)理。

    首先我們對(duì)皮膚的基本結(jié)構(gòu)和生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)做個(gè)簡(jiǎn)單介紹。

    毛發(fā)位于皮膚以外的部分稱(chēng)毛干，毛發(fā)由同心圓狀排列的角化上皮細(xì)胞構(gòu)成，由內(nèi)向外分為髓質(zhì)、皮質(zhì)和毛小皮。毛小皮為一層薄而透明的角化細(xì)胞，彼此重疊如屋瓦狀，是毛發(fā)最先受累的部位。

    毛發(fā)的生長(zhǎng)周期可分為生長(zhǎng)期（約3年）、退行期（約3周）和休止期（約3月），其中80％毛發(fā)處于生長(zhǎng)期。各部位毛發(fā)并非同時(shí)或按季節(jié)生長(zhǎng)或脫落，而是在不同時(shí)間分散地脫落和再生。正常人每日可脫落約70～100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生。頭發(fā)生長(zhǎng)速度為每天0.27～0.4mm，經(jīng)3～4年可長(zhǎng)至50～60cm。毛發(fā)的性狀與遺傳、健康、激素水平、藥物和氣候等因素有關(guān)。

    下面，我們針對(duì)冬季頭發(fā)出現(xiàn)的問(wèn)題，從洗發(fā)、護(hù)發(fā)、和生活飲食等方面對(duì)冬季如何護(hù)理頭發(fā)進(jìn)行簡(jiǎn)單的介紹。

1、洗頭發(fā)前可以先梳理頭發(fā)，梳順的頭發(fā)可可以避免洗發(fā)時(shí)頭發(fā)打結(jié)。 

2、洗發(fā)時(shí)水溫不要太熱，最好38℃左右，以舒適為主，太熱容易損失毛小皮。

3、洗發(fā)液的選擇。針對(duì)頭發(fā)干枯的問(wèn)題，盡量避免使用以皂類(lèi)為機(jī)制的堿性洗發(fā)水，這類(lèi)洗發(fā)水在硬水中遇到鈣，鎂鹽類(lèi)會(huì)產(chǎn)生絮狀沉淀，粘附在頭發(fā)上，難以去除，使頭發(fā)更加干枯，脆性增加。同時(shí)堿性物質(zhì)溶解入水后，還容易使頭發(fā)膨脹，降低頭發(fā)強(qiáng)度。因此建議選則去污能力相對(duì)較弱的弱酸性洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)將頭發(fā)自然下垂，可以用手指或指腹輕輕按摩頭皮和頭發(fā)。

4、護(hù)發(fā)素的選擇。干枯的頭發(fā)洗發(fā)后盡量使用護(hù)發(fā)素，可以選擇滋潤(rùn)型的護(hù)發(fā)素，均勻涂抹于毛發(fā)處，盡量避免接觸頭皮，輕柔幾分鐘后清水沖洗。護(hù)發(fā)素的活性成分可以潤(rùn)滑頭發(fā)、減少摩擦、減少靜電，使頭發(fā)更加光滑、柔軟，容易打理，減少梳頭造成的機(jī)械性損傷；同時(shí)護(hù)發(fā)素形成的保護(hù)膜還能平衡鎖住頭發(fā)水分，防止頭發(fā)干燥，使之而有光澤。燙染后的頭發(fā)毛小皮結(jié)構(gòu)破壞嚴(yán)重，更應(yīng)該使用護(hù)發(fā)素。

5、若頭發(fā)仍明顯干燥，可加用發(fā)乳。發(fā)乳的主要成分是水和油，除了滋潤(rùn)頭發(fā)，鎖住水分，還能使頭發(fā)光亮持久。

6、洗發(fā)后應(yīng)選擇自然干燥，用大齒梳子輕輕梳順頭發(fā)。盡量減少使用吹風(fēng)機(jī)，尤其是避免使用高熱力檔，吹風(fēng)機(jī)的最高功率溫度很高，可超過(guò)100℃，如此高溫會(huì)造成頭發(fā)的災(zāi)難性損傷，使頭發(fā)更加干燥，干枯。同時(shí)，即使使用吹風(fēng)機(jī)，也建議在頭發(fā)盡量擦干后再用。

7、平時(shí)多用手輕輕按摩頭皮，每次3~5分鐘，一日數(shù)次，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、增強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)

8、冬季洗發(fā)次數(shù)不宜過(guò)勤，每周2-3次為佳。

9、不要燙發(fā)過(guò)勤，目前燙發(fā)大都采用硫化乙醇酸胺等還原劑，讓頭發(fā)中的胱氨酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后，使頭發(fā)彎曲變軟。藥水法還會(huì)使頭發(fā)中角質(zhì)蛋白變性，拉強(qiáng)度降低，導(dǎo)致可滋潤(rùn)頭發(fā)的脂肪酸皂化，油脂減少，促使頭發(fā)枯黃、分叉。同時(shí)燙發(fā)過(guò)程中也會(huì)因?yàn)檫^(guò)度吹風(fēng)、升溫等原因，損傷頭發(fā)中的各種營(yíng)養(yǎng)成份。燙發(fā)每年最好不超過(guò)1-2次。

10、減少染發(fā)次數(shù)。同理，染發(fā)也會(huì)造成頭發(fā)損傷，而且頭發(fā)每月生長(zhǎng)1cm左右，染發(fā)2-3月后頭皮新生的頭發(fā)就非常明顯，造成頻繁染發(fā)，對(duì)頭發(fā)的損傷更大。

11、生活方面，減少熬夜等不良生活習(xí)慣對(duì)頭發(fā)滋養(yǎng)方面造成的傷害。多食用黑芝麻，黑米，核桃等滋補(bǔ)頭發(fā)的食物。

    總之，養(yǎng)護(hù)頭發(fā)一定要從日常的點(diǎn)滴做起，勤護(hù)理，少損傷，讓頭皮更加健康，美麗。

（皮科 岳學(xué)蘋(píng)）