保健常識
【天壇科普】面對“奧密克戎” 吃好、喝足、睡飽 提升免疫力勝過囤藥
新冠病毒經過3年的變異，目前的毒株“奧密克戎”雖然具有超強傳播力，但毒力大大減弱，一旦染陽，對于絕大多數人來說，就像是一次具有自限性的感冒而已，無需過度擔心和焦慮，記住下面三個“錦囊”，科學應對“奧密克戎”。
“一個好心態”：不過分焦慮，不過分“輕敵”，科學認識病毒，權當一場特殊的感冒。
“二項環境保護”：無論室內外都堅持戴好口罩，堅持正確、多次洗手；堅持居家環境（特別是衛生間使用后）定期消毒，堅持每天開窗通風（每次20-30分鐘）。
“三個必須”：一必須吃好，可以適當增加一些蛋白（如雞蛋、魚肉、雞肉等易消化蛋白），水果蔬菜要均衡；二必須喝足水，飲水量應比平時多2-3倍，加速體內毒素和病毒的排出；三必須睡飽，充足的睡眠可以讓免疫細胞更有本領殺滅病毒。入睡困難者，可以上床躺下，聽書或音樂，盡量不要看電子書或玩游戲！
同時，從專業角度，藥師還有三項特別提示：
一是不可大量囤積藥品，針對可能出現的癥狀，每類藥品備有1-2盒即可。
二是使用藥品前仔細閱讀說明書，看不明白的地方，一定咨詢藥師。北京各大醫院均開通網絡用藥咨詢和電話咨詢。
三是不推薦使用藥物預防新冠病毒感染，吃好、喝足、睡飽，提高免疫力是王道。
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