冬天是腦血管病的高發季節。當冬天遇上春節，腦血管病的發生概率會更高。醫院急診科每年在春節假期都要收治很多腦血管病人。要想過一個快樂的春節，首先要過一個健康的春節。對于中老年人來說，春節期間應注意哪些方面，如何進行自我監控呢？
      根據既往的經驗總結如下：
1. 加強血壓的監測: 春節期間，由于熬夜、招待客人等易引起疲憊，引起血壓增高，因此首先應注意血壓的監測。特別是既往有高血壓病的病人，更應當引起重視，否則血壓升高易發生腦出血等。高血壓病人控制目標：普通高血壓患者應將血壓降至<140／90mmHg；老年人(≥65歲)收縮壓可根據具體情況降至<150 mmHg；但如能耐受，應進一步降低。
2. 避免高血糖和低血糖：春節期間，因親朋好友聚會較多，暴飲暴食很容易高血糖，尤其是糖尿病的患者。春節期間不能忘記按量飲食，對于正常成人來說，應把空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在7.8mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下。同時，也不能因勞累等不吃飯，否則易引起低血糖昏迷。
3. 不要過度飲酒：春節期間，招待親朋友好友免不了喝酒，但不應當過量，男性每日飲酒的酒精含量不應超過25 g，女性減半。
4. 減少脂肪攝入：少食動物的皮膚、內臟等，避免血脂增高。血脂的控制目標在不同人群有一定差異，參見以前的公眾號內容。
5. 不要吃過咸的食物：春節期間，參加聚會增多，尤其在餐館飲食，很容易食鹽超量。在外吃飯時，應當囑咐廚師少放鹽，成年人推薦的食鹽攝人量≤6 g／天，鉀攝入量>4．7 g／天。
6. 增加水果、蔬菜的攝入：對于正常人來說，僅僅低鹽低脂飲食還不夠，還應當增加水果和蔬菜的攝入，每天吃5種以上的水果和蔬菜。
7. 適當體育鍛煉：鍛煉可以減輕壓力，愉悅心情，如果沒有禁忌癥，每天應至少持續40分鐘中等或中等以上強度的有氧運動(如快走、慢跑、騎自行車等）。
8. 不要忘記服用藥物：春節期間，因為生活節律與平常發生較大變化，許多人會忘記服用藥物，易引起心腦血管病的發生，可以設置鬧鈴等提醒按時服藥。
      最后，應當謹記，一旦發生意外，懷疑腦血管病發生時，應當第一時間送到醫院急救，因為腦血管病的急救有時間窗，超過一定時間治療效果會大打折扣。

（神經病學中心   秦海強）