什么是老年癡呆?

　　早老性癡呆→→阿爾茲海默病→→老年性癡呆→→記憶力減退，性格改變，行為怪異發(fā)病率高：65歲以上癡呆占5%;85歲以上接近50%。

　　老年性癡呆究竟是怎么一回事?

　　所謂的老年癡呆，又稱阿爾茲海默病，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)原發(fā)變性、退行性疾病。緩慢起病、病程呈進(jìn)行性發(fā)展，臨床表現(xiàn)為以記憶力減退為主的多種認(rèn)知功能障礙，常伴有精神行為異常的表現(xiàn)。

　　這些人需要格外留意：

　　◇ 老人：特別是高齡老人

　　◇ 女性，家族史，ApoE4基因型

　　◇ 教育程度低，營(yíng)養(yǎng)差

　　◇ 睡眠過(guò)多/過(guò)少，長(zhǎng)期服用安眠藥

　　◇ 不良生活習(xí)慣，吸煙，飲酒

　　◇ 卒中，高/低血壓，心臟病，糖尿病，高脂血癥

　　◇ 血栓性因素：高纖維蛋白原，高血粘度

　　1. 均衡飲食，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天鹽量的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖。蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2. 適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯,手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂(lè)器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　3. 避免過(guò)度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不僅會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　4. 預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖。

　　5. 對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事以及多參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　6. 要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想也可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　7. 關(guān)心他人，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　8. 保持年輕的心態(tài)，適當(dāng)?shù)拇虬缱约骸?/p>

　　9. 避免過(guò)于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活。

老年病科護(hù)理組