為加強對在拘押人員的心理健康教育，提升心理調適能力，培養(yǎng)陽光心態(tài)，促進出監(jiān)后更好回歸社會，2024年8月16日下午，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學科主任王春雪受邀率心理專家團隊，冒雨前往豐臺區(qū)拘留所，為拘押人員開展心理健康輔導講座。

      此次團體心理輔導講座共有40余名女性在押人員以及相關的工作人員參加心理輔導活動，講座從大腦健康與情緒穩(wěn)定、女性心理及自我管理和正念管理情緒及情緒危機干預的三個核心內(nèi)容，為在拘押人員進行輔導和講解。

      豐臺拘留所領導介紹了此次講座的專家團隊和專業(yè)特色，以及在拘押人員的心理特征和需求。王春雪從大腦健康的角度提出了促進大腦健康的20法則，即“好好吃飯，好好睡覺，鍛煉身體，和諧關系，多想好事”。王主任用通俗易懂、幽默風趣的方式，形象生動地幫助聽眾去理解關愛大腦即是關愛自己，關愛自己就是過好當下的每一天；并且引導她們從所謂的負面事件中去尋找積極的意義，正確看待自己的在押經(jīng)歷，以感恩的心態(tài)去對待生活，回歸社會后以更積極的心態(tài)正常生活；在保持大腦健康的行為模式下，可以更有能力的融入社會。之后副主任醫(yī)師李麗君從女性生理的特殊性的角度，詳細講解了女性在月經(jīng)前后、產(chǎn)后和更年期這些特殊時期的身心特點和生理基礎，幫助聽眾更好地理解和接納自己的生理特點，避免在這些容易情緒波動的時期給自己增加負擔，適時給自己減壓，以幫助自己更平穩(wěn)地度過這些特殊的階段。在兩位專家的醫(yī)學心理的基礎上，心理治療師張軼從如何與情緒相處的角度，講授了如何覺察和評估自己當下的情緒狀態(tài)，以及如何通過正念訓練幫助自己提高心理素質，學會更好的與強烈情緒相處。針對在押人員可能會存在的不理智的情緒性驅動行為，張老師也介紹了在激烈情緒下如何快速幫助自己回到當下，回復理性的小技巧，同時與在場的拘押人員和民警一起，體驗正念覺察呼吸和著陸技術。聽眾反饋身體和心理都短暫進入了平靜舒緩的狀態(tài)，是一次非常有意的減壓體驗。最后天壇醫(yī)院專家團隊和拘留所李所長做總結中，都談到了本次活動的核心內(nèi)容：人生不易，來日方長，將不糾結過去，不恐懼未來，好好關愛自己，活在當下。

      此次特殊的團體心理輔導講座不僅讓在押人員意識到情緒與身心健康的緊密關聯(lián)，學習了促進身心健康的方法，樹立積極理性的認知以及健康的人際交往模式，同時還掌握了應對強烈情緒和人生困境時的心理學自助自救方法，提升了其情緒管理能力和抗壓能力以及心理韌性，這對他們未來回歸社會具有重要的指導意義。會后拘留所全體干警也表示心理健康是每個人都需要具備的一種能力，壓力并不可怕，通過學習可以顯著提高應對壓力的能力。在本次活動中干警們也獲益良多，這對他們的工作和身心健康也起到積極的促進作用。

（神經(jīng)精神醫(yī)學科   王春雪、李麗君、張軼）