腦健康管理，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵手段

北京天壇醫(yī)院院長 王擁軍

      9月16日是腦健康日，腦健康管理，需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)。

      對(duì)于人腦的關(guān)注,最早可以追溯到古希臘，古希臘醫(yī)生蓋倫（129-199）對(duì)腦的研究最具權(quán)威且最為深入，發(fā)現(xiàn)腦和脊髓的神經(jīng)運(yùn)動(dòng)引起了肌肉運(yùn)動(dòng)。直至17世紀(jì)和18世紀(jì),才開始用科學(xué)方法研究大腦，所以對(duì)于大腦的研究迄今只有200年時(shí)間。

      2017年美國卒中學(xué)會(huì)（ASA）提出腦健康的最佳定義（Defining Optimal Brain Health in Adults）。這個(gè)定義是CDC2006年腦健康創(chuàng)新計(jì)劃的發(fā)展，目的是在2020年前將美國心血管健康提高20%和將心腦血管病死亡率下降20%。 “ASA最佳腦健康定義”理論上指對(duì)社會(huì)的最佳適應(yīng)，這主要依賴于腦的功能。ASA提出7個(gè)獲得腦健康的指標(biāo)（AHA’s simple life 7），包括4項(xiàng)生活方式指標(biāo)和3項(xiàng)健康參數(shù)，前者包括不吸煙、身體活動(dòng)充分、飲食健康和BMI<25 Kg/m2（中國為24Kg/m2），后者包括未治療的血壓<120/80mmHg，未治療的總膽固醇（TC）<5.17mmol/L，未治療的空腹血糖<5.6 mmol/L。這7指標(biāo)的提出闡述了健康生活方式是影響腦健康最基礎(chǔ)也最重要的影響因素。

      2020年由王擁軍教授等中外科學(xué)家共同撰寫了“腦健康提案”（Proposal for BMJ analysis series on brain health）。這項(xiàng)提案針對(duì)腦功能和影響腦健康的主要疾病進(jìn)行了全面的分析，提出了更系統(tǒng)、更深刻、實(shí)操性和指導(dǎo)意義更強(qiáng)的定義。腦健康應(yīng)該定義為具有年齡相當(dāng)?shù)恼瞎δ堋⒕窈驼J(rèn)知功能，沒有影響腦正常功能的顯性腦疾病。此定義強(qiáng)調(diào)應(yīng)該使用統(tǒng)一的、適合相應(yīng)年齡的、多維度、多學(xué)科、敏感的指標(biāo)或工具來測(cè)量和監(jiān)測(cè)腦功能和腦健康。強(qiáng)調(diào)對(duì)腦疾病的機(jī)制深刻了解有利于促進(jìn)腦健康和減少腦疾病。

      為了落實(shí)腦健康，北京天壇醫(yī)院和北京體育局聯(lián)合成立“北京體醫(yī)深度體醫(yī)融合協(xié)同創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)室”，旨在建立運(yùn)動(dòng)和健康的精準(zhǔn)數(shù)據(jù)和循證證據(jù)，健身促進(jìn)健康。由北京市社會(huì)體育中心和北京天壇醫(yī)院健康管理中心共同推動(dòng)的健康科普、科學(xué)健身等活動(dòng)逐步開展，初見成效。

圖片：北京體育大學(xué)的劉曉蕾副教授來到北京天壇醫(yī)院健康管理中心，指導(dǎo)中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功--八段錦的操練。

體育讓生命更溫暖

寄語腦健康日

北京市體育局副局長 楊海濱

      “沒有全民健康，就沒有全面小康”。人民對(duì)于美好生活的向往，健康始終是不可或缺的關(guān)鍵一環(huán)，也是重要的前提和保障。隨著人口的增加和人口老齡化的加劇，在腦健康領(lǐng)域面臨的挑戰(zhàn)也越來越大。面對(duì)挑戰(zhàn)，除了我們熟知的醫(yī)療應(yīng)對(duì)外，科學(xué)的參加體育運(yùn)動(dòng)也可以有效改善腦健康。一切的身體訓(xùn)練都是在人體高級(jí)中樞支配下完成的，體育鍛煉有益于腦健康，可以有效預(yù)防腦部相關(guān)疾病，科學(xué)的參加有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能健身、鍛煉身體，還能鍛煉大腦，影響心智與情緒。

      北京市體育局與北京天壇醫(yī)院于2019年建立了戰(zhàn)略合作關(guān)系，致力于運(yùn)用大數(shù)據(jù)和醫(yī)學(xué)手段解讀體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體健康的機(jī)理和成因，助力大眾更加科學(xué)和精細(xì)化的參加體育運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的應(yīng)對(duì)身體的變化，為市民普及腦健康知識(shí)，建立健全科學(xué)健身體系，引導(dǎo)市民建立正確的健康觀，加強(qiáng)腦疾病的早期運(yùn)動(dòng)干預(yù)，以提高人民腦健康水平。我們堅(jiān)信，我們的合作與努力將為所有人提供更多的健康方案和健身選擇，為人們應(yīng)對(duì)腦健康問題提供更多的體育鎧甲和運(yùn)動(dòng)盾牌。

      我們倡導(dǎo)市民堅(jiān)持一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)一種興趣愛好、結(jié)交一個(gè)知心好友，提升健身意識(shí)，優(yōu)化健身方法，提高健身效果，真正讓科學(xué)健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚。希望大家都參與到科學(xué)健身的行列中來，共同促進(jìn)全民健康，助力全面建成小康社會(huì)。