春暖花開，本是踏青賞景的好時節，但對許多人來說，頻繁的噴嚏、流涕、咳嗽卻讓這個季節變得煎熬，這些癥狀可能正是“花粉癥”在作祟。春日繁花迷人眼，這份過敏自救攻略請收好。

什么是花粉癥？

      花粉癥是人體對特定植物花粉過敏引發的免疫反應性疾病。春季樹木（如楊樹、柳樹、柏樹等）和部分草類植物的花粉隨風傳播，被過敏體質者吸入后，引發鼻黏膜、眼結膜甚至下呼吸道的非特異性炎癥反應。癥狀具有明顯的時間性和地區性，并且易受某些氣象因素的影響。

致敏花粉“元兇”

      花粉過敏的“元兇”往往不是顏色鮮艷的觀賞花，而是那些看起來不像會開花的樹木、雜草類植物。

花粉癥≠感冒！4個特征教你區分

許多患者誤將過敏當感冒，延誤治療。注意以下區別：

- 鼻涕清稀如水：過敏性鼻炎鼻涕透明、稀薄。

- 突發性噴嚏連串：常連續打噴嚏5-10個，清晨或外出后加重。

- 眼鼻奇癢難忍：眼睛紅腫、流淚，鼻腔內瘙癢明顯。

- 無全身癥狀：通常不發燒，無肌肉酸痛，但可能伴咳嗽、咽癢（花粉刺激氣道）。

高危人群：這些因素可能讓你更易中招

- 遺傳因素：父母一方過敏，子女患病風險增加。

- 環境暴露：長期生活在花粉濃度高的地區（如植被茂盛的郊區）。

-免疫力失衡：熬夜、壓力大、飲食不規律會加重過敏反應。

-合并其他過敏：如對塵螨、霉菌過敏者更易出現交叉反應。

防大于治：5招減少花粉接觸

1. 關注花粉指數：每日查看天氣預報中的“花粉濃度”，高于50粒/1000mm2時減少外出。

2. 外出防護：佩戴N95口罩、密封式護目鏡（普通眼鏡防護效果有限）。

3. 回家后清潔：立即用生理鹽水沖洗鼻腔，換洗衣物，沐浴，避免在室外晾曬衣物。

4. 室內防護：關閉門窗，使用空氣凈化器（HEPA濾芯）。

5. 錯峰出行：晴天10:00-17:00減少外出，雨后2小時花粉濃度最低。

科學治療：階梯化治療方案

1. 一線藥物：

- 口服抗組胺藥：西替利嗪、氯雷他定等。

- 鼻用激素噴霧：布地奈德鼻噴劑、糠酸莫米松等（需連續使用1-2周起效）。

2. 聯合用藥：

- 眼癢嚴重：加用奧洛他定滴眼液等。

- 咳嗽、喘息：在醫生指導下使用白三烯受體拮抗劑（如孟魯司特）。

3. 免疫治療：

若每年癥狀持續時間超過2個月或伴發哮喘，可針對明確過敏原進行特異性免疫治療（需在變態反應科專科進行）。

特別提醒：警惕“過敏進行曲”

部分花粉癥患者可能從鼻炎逐漸發展為過敏性咳嗽、哮喘：平均 5-10 年，甚至出現食物交叉過敏（如對蘋果、桃子等水果過敏）。早診斷、規范治療可有效阻斷這一進程。花粉癥雖不致命，但嚴重影響生活質量。通過科學防護和規范治療，絕大多數患者可以平穩度過過敏季。轉發給身邊被過敏困擾的朋友，這個春天，讓我們自由呼吸！

（呼吸內科  吳秀秀 卜小寧）