保健常識
您的腎臟還好嗎？
2025年3月13日是第20個世界腎臟日，今年的主題為“您的腎臟還好嗎？早檢查，保健康”。
腎臟是人體最重要的器官之一，它不僅負責過濾血液中的廢物和多余水分，還參與調節血壓、維持電解質平衡、生成紅細胞等重要功能。慢性腎臟病（CKD）早期可能僅表現為夜尿增多、尿液泡沫增多、水腫等，容易被忽視，但若不及時干預，可進展至尿毒癥，需依賴透析或腎移植維持生命因，因此慢性腎臟病也被稱為“沉默的殺手”。目前全球約8.5億人受慢性腎臟病（CKD）困擾，我國成年人群患病率高達10.8%，但知曉率不足12%。關注腎臟病刻不容緩！
識別高危人群
慢性腎臟病的高危人群：
糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、尿路梗阻等基礎疾病者
長期應用腎毒性藥物（如止痛藥、抗生素、抑酸藥、部分中草藥等）者；
體重超標、肥胖者
有腎臟病家族史
65歲以上老年人
早篩早治，打破惡性循環
早期篩查是阻斷疾病進展的關鍵，建議高危人群每年檢查：
尿常規
尿微量白蛋白肌酐比（ACR)
血肌酐及估算腎小球濾過率（eGFR）
泌尿系超聲
保護腎臟的法則
控壓穩糖：高血壓和糖尿病是CKD主要病因，需通過藥物、飲食將血壓控制在130/80mmHg以下，血糖達標。
健康生活方式
① 低鹽飲食、適量飲水、避免暴飲暴食
② 適當運動，維持健康體重
③ 戒煙限酒、避免熬夜
④ 避免濫用藥物及不明成分的中草藥
定期體檢：尤其關注尿常規、尿微量白蛋白肌酐比（尿ACR）、血肌酐等敏感指標。
出現問題及時就醫，定期隨診，避免病情惡化
讓我們行動起來，重視早篩查，踐行科學護腎，讓“沉默的腎臟”不再沉默！讓生命長青！
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